Flow - Лечение депрессии

Flow - Лечение депрессии — это бесплатное руководство по психическому здоровью, основанное на исследованиях в области психологии и нейробиологии, разработанное, чтобы помочь вам понять и управлять депрессией с помощью образования, самооценки и поведенческих инструментов.

Приложение работает как самостоятельный ресурс, предлагая более 50 структурированных образовательных сессий в рамках семи курсов. Каждая сессия посвящена научно обоснованным подходам к управлению депрессией: упражнения, медитация, сон, питание, поведенческий коучинг и привычки образа жизни. Вы узнаете, почему физическая активность не уступает антидепрессантам в снижении депрессивных симптомов, как медитация перестраивает ваш мозг для управления стрессом, науку о гигиене сна и ее роль в восстановлении, а также как питание — особенно снижение потребления сахара и воспалительных продуктов — поддерживает психическое здоровье. Приложение включает инструмент скрининга депрессии MADRS-s, позволяющий отслеживать изменения ваших симптомов со временем и измерять ваш прогресс.

Flow легко интегрируется с гарнитурой Flow для стимуляции мозга для пользователей, ищущих более комплексный подход к лечению. Гарнитура обеспечивает транскраниальную стимуляцию постоянным током (tDCS) — клиническую технику, подтвержденную более чем 20 рандомизированными двойными слепыми исследованиями и десятилетиями исследований. Гарнитура одобрена как медицинское устройство в ЕС и Великобритании для лечения депрессии, а приложение служит вашим компаньоном, чтобы направлять вас по программе и удаленно управлять сессиями из дома.

Независимо от того, изучаете ли вы лечение депрессии самостоятельно или используете Flow как часть целостного протокола с гарнитурой, приложение предоставляет научно обоснованное образование и мониторинг прямо в ваши руки. Подписка не требуется — скачайте и начните учиться в своем собственном темпе.